牛仔舞（jive）又称捷舞，是拉丁舞的一种，与吉特巴（jitterbug）可说是孪生兄弟。吉特巴是典型的美国舞蹈，1940年先流行于美国南部，并迅速风靡世界。它有规范的步法，糅合爵士（jazz）和却尔斯登舞（charleston）的精华而独创一格，是一种十分放松自由的舞蹈。
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1 拉丁舞美丽魔幻旅程
2 认识拉丁舞
3 热身•手臂运动
4 热身•胸部运动
5 热身•腰部运动
6 热身•臀部运动
7 热身•腿部运动
8 学跳桑巴舞须知
9 桑巴的基本站姿
10 律动练习
11 原地基本步
12 原地左右基本步（叉形步）
13 博塔佛歌步
14 垫步（沃尔塔）
15 前进走步+锁步
16 向后博塔佛歌步
17 心动组合一
18 心动组合二
19 双人桑巴舞
20 拉丁有氧健身操